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刘菲是邵北笙的搭档，她对邵北笙一往情深，可邵北笙不和搭档谈恋爱，刘菲决定离开逐风队，换个身份重新走近邵北笙，邵北笙不舍得刘菲这个搭档，可他还没有做好谈恋爱的准备，刘菲不甘心，对邵北笙苦苦纠缠。

为了提高弯道技术，沈争一没日没夜训练，朱乐乐很心疼，可又帮不上忙，就拉着她去食堂吃网红排骨，那个档口排起长长的队伍，朱乐乐把书包交给沈争一，她去排队买排骨。邵北笙急匆匆赶来食堂，他和沈争一撞个满怀，朱乐乐书包的书本散落一地，邵北笙无意中看到一张岭北新风范版的宣传页，上面详细记录了他的资料和喜好，邵北笙误以为沈争一是他的脑残粉，他对沈争一嗤之以鼻，不许沈争一靠近他。

尽管沈争一刻苦训练，可是始终找不到弯道速滑的要领，她想去专业队偷师学艺，朱乐乐就陪她去逐风俱乐部应聘保洁。邵北笙出门看到沈争一，认定沈争一为了接近他，就打电话让曲直来这里应聘。沈争一求曲直把这个工作让给她，训练队的老师权衡再三，还是选择了身强力壮的曲直。

曲直第一时间来向邵北笙汇报，沈争一看到他们俩在一起，才明白邵北笙从中搞鬼，冲过来找他理论，邵北笙取笑沈争一为了接近他不择手段，还搬出岭北新风范版说事，朱乐乐迫不及待向他们推荐自己设计的这个论坛，邵北笙才知道自己误会沈争一了，提醒她不要搞曲线救国，直接去找主教练庄阅说明自己的想法。

庄阅发现萧寒对罗晓意单独训练，她大为不满，萧寒口口声声称罗晓意是全队的希望，而且这是队里的决定，庄阅气得无语。刘菲来找邵北笙，再次提出要和他谈恋爱，邵北笙谎称自己有女朋友了，刘菲根本不信。邵北笙向曲直诉苦，想找一个不可能谈恋爱的搭档，曲直也想不出合适的人选。

庄阅对女队员们进行魔鬼训练，她们累得精疲力尽，叫苦不迭，庄阅还因材施教，针对每个队员的优劣势布置训练任务，最后，庄阅狠狠训斥了朱乐乐一顿，让她全心全意进行训练，还罚每个队员跑圈，女队员们怨声载道。

庄阅向主任汇报工作，特别说了萧寒对罗晓意特训的事，主任也无可奈何，他和庄阅只签了一年的合同，如果这个赛季不能拿到三块金牌，逐风队就要解散，主任劝庄阅和萧寒精诚合作，一定要保住这支队伍，庄阅满口答应，主任提醒她尽快和儿子邵北笙缓和关系，庄阅心里有苦说不出。

老马给邵北笙精挑细选了几个搭档，他都不满意，邵北笙提出只有完成原地跳两周半，才有资格做他的搭档。沈争一直接来找庄阅，信誓旦旦保证尽快完善弯道技术，求庄阅接受她，庄阅坚决不答应，让她去找自己的教练好好学习，沈争一只好说出这十几年都是自学，庄阅不禁对她刮目相看，答应给她一周的时间，沈争一自然求之不得。邵北笙远远看到这一幕，他悄悄躲开，庄阅大声喊他，邵北笙赌气头也不回地离开了。

沈争一出门看到萧寒，就把庄阅的决定告诉她，沈争一向萧寒请教弯道速滑的技巧，他们俩来到池塘边，突然听到小朋友小宝落水的呼救声。沈争一不善游泳，她还是不顾一切跳进池塘救人，萧寒不由地想起弟弟晓风小时候落水的事，他站在原地呆呆发愣，沈争一把小宝救上岸，她却因不习水性渐渐沉入河底。

邵北笙从此路过，他毫不犹豫跳下池塘救沈争一，沈争一因为溺水昏迷不醒，邵北笙给她做人工呼吸，沈争一终于苏醒过来，萧寒抱起她去医院，把邵北笙晾到一边。沈争一误以为萧寒救她，对萧寒更加迷恋。

邵北笙因为救沈争一着凉咳嗽不止，曲直劝他去拿药。邵北笙来到医务室，沈争一也来拿药，邵北笙原以为沈争一会来感谢他的救命之恩，没想到沈争一对他不理不睬，邵北笙故意接近沈争一，沈争一对他避之不及，两个人一言不合又开始唇枪舌战，沈争一无意中透露萧寒救了她，邵北笙顿时傻眼了。