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沈争一一口气跑回家，看到母亲在准备晚饭，她拐弯抹角向母亲打听有没有快递，母亲承认把她的快递拆了，沈争一心里叫苦不迭，多苦父亲及时赶回来为沈争一解围。沈争一才知道父亲偷偷把逐风队的通知书藏起来。

沈争一拿到梦寐以求的通知书，开心地合不拢嘴，父亲担心她身体吃不消，沈争一最喜欢滑冰，她已经做好了吃苦的准备，父亲对她千叮咛万嘱咐。沈争一一早换上逐风队的队服来陆训室，以柳思思为首的老队员对她冷嘲热讽，朱乐乐站出来为沈争一打抱不平。庄阅和萧寒先后来到陆训室，即将举行校际选拔赛，庄阅提醒沈争一只是试训队员，必须取得前三名才有资格留在逐风队，庄阅宣布从今以后她负责老队员的训练，让萧寒带新队员，罗晓意强烈抗议，坚持让萧寒继续对她进行特训，庄阅坚决不答应。

萧寒带着新队员训练，沈争一又在弯道滑出既定路线，萧寒耐心地给她讲解，鼓励她不要气馁。罗晓意大为不满，认为沈争一故意接近萧寒，她来找萧寒理论，萧寒想培养沈争一接替柳思思做她的陪练，罗晓意才勉强同意，可是她想跟着萧寒继续做特训练习，萧寒满口答应。

邵北笙和萧清开始正式训练，他们俩配合默契，邵北笙想在选拔赛上大放异彩，主动要求多加一小时的训练，萧清也正有此意，马教练只好让步。萧清听说刘菲喜欢邵北笙，邵北笙明确讲明不和搭档谈恋爱，萧清也认为事先应该说好此事，以免感情影响训练。

训练结束以后，沈争一都去找萧寒请教，柳思思趁机在罗晓意面前挑唆，新队员方楠想多训练一个小时，萧寒同意了她的请求，柳思思看方楠不顺眼，就处处给她找茬。曲直把邵北笙的童年照给朱乐乐，朱乐乐欣喜若狂。

沈争一过来为方楠打抱不平，柳思思恼羞成怒，冲着沈争一大呼小叫，庄阅闻讯赶来，狠狠教训了她们一顿，并且宣布从今天开始全员加训一个小时。柳思思和老队员们把沈争一堵在更衣室，纷纷指责她害大家加训，对她恶语相向，柳思思还怒斥她占用了罗晓意的特训时间，沈争一对她反唇相讥，柳思思一气之下把一杯水泼在沈争一脸上，逼沈争一鞠躬向所有队员赔礼道歉，沈争一对她置之不理，赌气摔门而走。

沈争一出门碰上邵北笙，邵北笙一眼就看出她被人欺负，答应从今以后为她撑腰，还把大衣脱下来给沈争一取暖，沈争一心里热乎乎的。邵北笙又被冻感冒，曲直得知其中缘由，忍不住拿他打趣，邵北笙向曲直打听沈争一受委屈的经过，拜托曲直多关照沈争一。

罗晓意号召柳思思和老队员们故意和庄阅对着干，想尽快把她赶下台，让萧寒做主教练。今天是新老队员第一次合并训练，庄阅让罗晓意领头，让沈争一到队尾，还提醒她不要超速，以免影响其他人的训练，沈争一只好照办。

罗晓意和柳思思等人使眼色，她们突然加快速度超了沈争一一圈，对她冷嘲热讽，沈争一不服气，她加快速度追上罗晓意和柳思思等人，庄阅大声制止也无济于事，结果在弯道的时候几个人撞在一起。庄阅带着受伤的队员来医务室，当众宣布沈争一不许上冰参加训练，还罚她打扫训练室，罚罗晓意和柳思思等人打扫陆训室。曲直回宿舍向邵北笙汇报了沈争一遭受的委屈，邵北笙立刻召集人拿着工具去训练时帮沈争一干活。