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　　 家俊昏迷不醒，受到苏娴指责，亦琳内疚。凯欣追亦琳，差点被车子撞，亦琳将她推开，自己反而受了伤。凯欣感激亦琳相救，飞鱼队队员也表示原谅她，亦琳悔不当初。众队员同仇敌忾，誓言争取好成绩。家俊醒来，亦琳来道歉，并祝福家俊与凯欣。

　　 亦琳游说亦萱加入飞鱼队，姐妹冰释前嫌。靖芳装上“助行器”，终于可以走路，靖雯高兴。凯威提将去潜水，而亦萱是他的助理教练，靖雯反应。飞鱼队准备出发，安妮忽赶到，要与他们一起出发，振康淡然以对。安妮因为晕船，还是强忍着不适，为振康砌模型轮船。

　　 飞鱼队员加紧苦练，凯欣拉着靖雯去找凯威。亦萱见到凯威与靖雯有说有笑，有些失落。过后亦萱拉着凯威去挖“时间瓶”，凯威犹豫，却发现瓶内没有草织的戒指。亦萱对着戒指触景生情，被凯威见到，凯威坦言始终当她是好朋友，亦萱难过……

　　 亦萱谈潜水经历，觉靖芳残而不废。靖芳提凯威对她帮助大，早当他是未来姐夫，靖雯与凯威尴尬。凯威提醒亦萱要多关心亦琳。

　　 亦萱质问亦琳为何要加入海鸥队，亦琳反叫亦萱管好自己的男朋友。亦萱想到凯威与靖雯走在一起，难掩醋意。亦琳在海鸥队受到重视，队员开始不满亦琳。陶燕要亦琳利用手段拖垮飞鱼队。

　　 振康提将带领飞鱼队到外岛训练，众队员兴奋，不无憧憬。游泳池忽出现大字报，提到飞鱼队教练与队员搞师生恋，靖雯发现安妮，流露歉意眼神。飞鱼队质问海鸥队，反被对方耻笑，飞鱼队不齿海鸥队所为，双方扭打了起来。振康答应洪经理在选拔赛过后给他满意的交待。安妮提相信振康，振康欣慰……

　　 凯欣痛心疾首，不敢相信亦琳竟然这样对待她。凯欣回想过去所发生的一切，质问亦琳，亦琳直认不讳，坦言所做一切都是为了家俊，凯欣伤心欲绝。家俊与凯威劝凯欣重返泳队，凯欣意兴阑珊，谓游泳对她已经毫无意义了。

　　 海坤重考，历经千辛万苦终于考获执照。海坤以自己不怕失败，努力尝试终于成功的运动员精神来激励凯欣，凯欣终于改变初衷，决定重新加入泳队。

　　 振康责问亦琳，亦琳假扮无辜。振康欲开除亦琳，亦琳不知悔改，主动提出退出泳队，进而加入海鸥队，并且要求洋教练多攻一个项目--蛙泳，想要在泳赛中打败凯欣……